Ro & Fordybelse

“For at kunne være noget for andre, må jeg først være noget for mig selv”.

Kan du genkende dig selv i overvejende at være giver. Måske er det omsorg, hjælpsomhed, forståelse eller rummelighed?

Og kan du genkende dig selv i, at der er en lang række ting, der dræner dig for energi og at der skal skrues op for noget, der giver dig energi?

Så hvordan er din evne til at finde ro? Hvordan er din evne til at fordybe dig? Hvordan bliver du stille nok til at høre din egen indre stemme?

Veje til indre ro:

Yoga
Åndedrætsøvelser
Meditation
Mindfulness

Jeg tilbyder:
1:1 sessioner med yoga eller meditation, som skræddersyes til dig.
Workshops og fyraftensmøder, hvor jeg kommer ud på arbejdspladsen.
Kursusforløb for mindre og større grupper.

Meditation og mindfulness er forløb over 4 gange, hvor du mellem gangene forpligter dig på at udvikle din egen praksis. Du tilbydes helt konkrete mentale værktøjer og teknikker, som du gør dig erfaringer med på rejsen mod det, der bedst muligt, giver dig indre ro. Der arbejdes eklektisk med alt det bedste.

Jeg underviser yoga med afsæt i Hatha, Yin, Restorativ og Nidra. Formen er langsom og differentieres, så alle kan være med. Der inviteres til bevægelse fra hovedet og ned i kroppen.

Der kan forkomme åndedrætsøvelser, afspænding, bodyscan og visualiseringer i yogaen.

“Søs er en fantastisk yogainstruktør. Hun er opmærksom, nærværende og ikke mindst seriøs. Yogaklasserne er dejlig afvekslende, dog er hver time sammenhængende fra start til slut. Søs hører klart til de bedste yogainstruktører, jeg har haft.”
- Berit Elsberg

“ Du laver de skønneste afspændinger og meditationer, jeg nogensinde har været i nærheden af.
- Anne Friis Refsgaard

“Fra min første time med Søs er min mentale og fysiske sundhed blevet styrket markant. Ryg- og nakkesmerter, som jeg har lidt en del af, er komplet forsvundet. Mit stress niveau sænkes massivt efter hver session. Søs har blik for små optimerende korrektioner for hver elev undervejs i træningen”.

- Marianne Olesen